Liječenje anksioznosti
Ukoliko se ne pronađe neka druga fizička bolest kao uzrok anksioznosti vjerovatno ćete biti upućeni psihijatru ili psihologu. Liječenje anksioznog poremećaja često uključuje kombinaciju psihoterapije i uzimanja lijekova.
- Lijekovi za anksioznost se često nazivaju i “sredstva za smirenje” jer vas opuštaju i smiruju. Takvi lijekovi djeluju tako da smanjuju fizičke simptome anksioznosti kao napetost mišića i uznemirenost. Česti lijekovi koji se koriste su: Xanax, Librium, Valium i Ativan.
- Antidepresivi: Paxil, Effexor, Prozac, Lexapro i Zoloft također se koriste za liječenje anksioznosti. Antidepresivima treba duže vremena da počnu djelovati ali su zbog toga prikladniji za dugoročno liječenje anksioznosti.
- Kognitivno-bihejvioralna terapija se sprovodi da bi pacijent naučio prepoznati i promjeniti misli i ponašanja koja vode anksioznim osjećajima. Ova terapija pomaže ograničiti iracionalno ponašanje tako da se na brige gleda realističnije.
Savjeti za anksiozne osobe
- smanjite ili u potpunosti prestanite s konzumacijom proizvoda koji sadrže kofein (kafa, čaj, coca cola, čokolada)
- pitajte farmaceuta prije nego uzimate suplemente ili lijekove bez recepta jer mnogi sadrže supstance koje mogu pogoršati simptome anksioznosti
- vježbajte dnevno i jedite zdravo
- nabavite mačku ili psa jer kućni ljubimci pomažu da se lakše nosite sa tjeskobom
- potražite savjete ili utjehu nakon traumatičnih ili stresnih situacija
- prakticirajte tehnike za smanjenje stresa poput joge ili meditacije
- počnite raditi nešto da smaknete svoju pažnju sa brige i tjeskobe
Međutim, najbolji savjet koji vam možemo dati ako patite od bilo kojeg oblika anksioznosti je da posjetite psihologa ili psihijatra što prije. Odgađanje rješenja bilo kojeg problema može taj problem samo uvećati.
tags: liječenje, lijek, lekovi, lečenje, izlječenje, kako pobjediti – zaustaviti anksioznost, izlečenje od anksioznosti, terapija
