Simptomi stresa
Simptomi stresa se često nakupljaju postepeno prije nego što ih primjetitite i mogu utjecati na vaše zdravlje dok vi mislite da imate neki fizički problem. Prepoznavanje simptoma vam može dati prednost u boljem obuzdavanju stresa.
Stres ne utječe na sve ljude na isti način ali ako ste pod stresom vjerovatno imate neke od sljedećih simptoma.
Simptomi vezani za raspoloženje
- tjeskoba, nervoza
- nemir
- nedostatak motivacije ili koncentracije
- iritabilnost ili ljutnja
- tuga ili depresija
- pretjerana sumnjičavost ili odbrambenost
- gubitak smisla za humor
- problemi s memorijom, naročito kratkotrajnom
Simptomi vezani za tijelo
- glavobolja
- napetost ili bol u mišićima
- bol u prsima
- umor
- oslabljen ili jako pojačan apetit
- učestalo mokrenje
- kratkoća udisaja
- promjene u seksualnom nagonu
- problemi sa probavom (nadutost, proljev, zatvor)
- problemi sa spavanjem, loši snovi
Simptomi vezani za ponašanje
- prejedanje ili izbjegavanje obroka
- nekontrolirani ispadi ljutnje i bijesa
- pretjerano alkoholiziranje ili drugi poroci
- pušenje cigareta u svakom slobodnom trenutku
- povlačenje od druženja
- prestanak brige za izgled i oblačenje
- pretjerano žvakanje žvakaćih guma, grickanje noktiju i druga kompulzivna ponašanja
- zbunjenost i poteškoće u donošenju odluka
- pretjerane reakcije na sitne i nevažne probleme i greške
Neki od ovih simptoma mogu biti indikatori za druge bolesti (ako ste pod sumnjom, konsultirajte se sa doktorom).
Različite osobnosti različito reagiraju na stresne situacije. Neke osobe ispoljavaju nezadovoljstvo vani, a neke se zbog stresa povlače u sebe. Napominjemo da ne morate imati sve navedene simptome da biste znali da ste pod stresom.
